Attrezzi e Macchinari

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Attrezzi e Macchinari per Cardio

Esercizi di Cardio consentono di migliorare le capacità cardiovascolari attraverso esercizi che sfruttano l'attività aerobica.

CORDA e STEP:
migliorano equilibrio e stabilità;

GROSSE PALLE:
utilizzate per migliorare equilibrio e stabilità;

BALANCE BOARD:
disco piatto con base a mezza sfera, utile per migliorare equilibrio e stabilità;

TAPIS ROULAND:
ideale per camminata, camminata veloce e/o corsa;

CYCLETTE:
bicicletta su supporti con resistenza regolabile, per simulare le salite;

VOGATORE:
gli esercizi al vogatore stimolano fino all'80% dei muscoli di tutto il corpo, in particolare gli addominali;

STEPPER o CLIMBER:
macchinari che simulano l'azione di salire le scale;

SCI DI FONDO:
simula l'azione dello sciare;

ELLITTICA:
macchinario che richiede di eseguire un movimento circolare delle gambe su pedali che devono essere spinti in basso.


Attrezzi e Macchinari per Resistenza

Gli esercizi per sviluppare e/o migliorare la resistenza possono essere fatti tramite i pesi liberi, attrezzature associate a pesi e macchine di resistenza. Tutte mirano a sviluppare la coordinazione muscolare, la coordinazione oculo manuale e la sincronizzazione dei movimenti.

KETTLEBELL:
peso di forma sferica con maniglia, consente il miglioramento della capacità cardiovascolare, forza resistente, flessibilità, elasticità, reattività neuromuscolare, potenza esplosiva e quella generale;

PESI e MANUBRI:
consentono lo sviluppo e/o miglioramento della forza muscolare e della coordinazione;

BILANCIERI e DISCHI:
vengono impiegati per attività di sollevamento pesi, powerlifting e culturismo;

PANCA PESI:
viene utilizzata per allenamenti con pesi, può essere messa in varie posizioni: orizzontale o inclinata essendo ad altezza regolabile;

PANCA BANCH:
è una panca con rack, ideato per ospitare un bilanciere, gli esercizi sul bench sono ideali per sviluppare i muscoli del petto e delle braccia;

POWER RACK:
consente principalmente esercizi di squat, bench press, trazioni e barbell row;

DIP STATION:
parallele per esercizi che sfruttano il peso del proprio corpo come push-up, addominali e dorsali, esercizi per il tronco;

LAT MACHINE:
ideale per lo sviluppo muscolare della schiena in particolare del muscolo gran dorsale;

PEC DECK:
consente di sviluppare i muscoli del petto, delle spalle e delle braccia;

LEG PRESS:
aiuta a rafforzare, scolpire e tonificare molti dei grandi gruppi muscolari delle gambe;

LEG EXTENSION:
consente di far lavorare i muscoli della coscia anteriore ed i quadricipiti;

MACCHINA per ADDUTTORI e ABDUTTORI:
allena e tonifica interno ed esterno coscia.


Attrezzi e Macchinari per Calisthenics

Il Calisthenics sono esercizi ideati per aumentare la forza sfruttando il solo peso del proprio corpo, solitamente vengono fatti a corpo libero.

BARRA da TRAZIONI:
allenamento dorsali e bicipiti, con supporto degli addominali;

PARALLELE:
piegamenti alla sbarra o DIPS, L-Sit, planche, verticali;

PARALLETTES:
consente esercizi a terra per lo sviluppo di forza e stabilità: L-Sit , push up, planche, piegamenti in verticale;

ANELLI da GINNASTICA:
richiedono coordinazione e forza, inoltre essendo uno strumento fortemente instabile, gli esercizi svolti agli anelli portano all'utilizzo di molti più muscoli, in particolare dei cosiddetti muscoli stabilizzatori.